โปรแกรม แอพ แฟชั่น ธุรกิจ ดูหนัง ฟังเพลง ข่าว คือ อะไร

Bussiness&Finance&Stock ธุรกิจ การเงิน หุ้น => ทั่วไป => : handsome June 30, 2019, 09:41:36 PM

: SLEEP CALCULATOR โปรแกรมคำนวณเวลานอน
: handsome June 30, 2019, 09:41:36 PM
SLEEP CALCULATOR โปรแกรมคำนวณเวลานอน
กฎการนอน 90 นาทีทำงานยังไง?
การวิจัยออกมาแล้วว่า คนเราจะมี cycle ของการหลับเป็นรอบ ๆ (หลับลึก - หลับตื้น) ซึ่งในแต่ละ cycle หรือแต่ในละรอบ กินเวลา 90 นาที การที่เรานอนหลับและตื่นขึ้นในช่วงของการหลับลึก ก็จะมีอาหารงัวเงีย โซเซว ไม่อยากลุกขึ้นแบบสุด ๆ ถึงแม้ว่าเราจะนอนหลับเป็นเวลานานก็ตาม
ส่วนถ้าเราตื่นขึ้นมาตอนกำลังหลับตื้นอยู่ สมองของเราก็จะตื่นง่าน ทำให้ไม่มีอาการ งัวเงีย นั่นก็เพราะว่ามันครบรอบ cycle ของการนอนหลับ สำหรับใครที่อยากได้ตัวช่วยในการตื่นนอนง่ายๆ โดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกเป็น 10 รอบก่อนลุกไปอาบน้ำ ลองใช้ โปรแกรมคำนวนเวลานอน ด้านล่างดู อาจจะช่วยให้ตื่นนอนง่ายขึ้น

ดูรายละเอียด เพิ่มเติม
https://sleepcalculator.co (https://sleepcalculator.co)