Healthy สุขภาพ > สุขภาพกาย

10 อันดับ อาหารที่ทำให้ผมยาวสรวยสวย และมีสุขภาพดี มาอ่านกันเถอะ

(1/1)

ผมชอบดูหนังฟังเพลงเล่นเกม:
        วันนี้มีเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับสุขภาพผมมาแนะนำให้ทุกทุกคน หลายคนมีคำถามว่ากินอะไรผมจะยาวสรวยสวยเป๊ะ มาดูกันเลย



* แซลมอน ซึ่งแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินดีที่ทำให้ผมแลดูสุขภาพดีแล้ว ยังมีโอเมก้าสาม ที่พบในปลาน้ำเย็น มีส่วนบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ
* ถั่วสีน้ำตาลสีดำ อุดมณ์ไปด้วยวิตามินบีหก กรดโฟลิค และแร่ธาตุแมกนีเซียม ซัลเฟอร์และสังกะสี ยิ่งถ้าเป็นถั่วสีดำทำให้มีวิตามินและโปรตีนมาก ทำให้ผมของคุณเปล่งประกายทั้งวัน
* บลูเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เมื่อเทียบกับผลไม้และผักชนิดอื่นๆหลายชนิด ทำให้ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
* วอลนัท (Walnuts) มีกรดไขมันโอเมก้าสามสูงเช่นกัน และยังอุดมณ์ไปด้วยไบโอตินและวิตามินอี ที่ช่วยในการป้องกันเซลล์ดีเอนเอถูกทำลาย มันจะเคลือบเส้นผมจากการถูกแสงแดด ซึ่งหากขาดไปโอตินจะทำให้ผมขาดหลุดล่วงง่าย ทั้งนี้วอลนัทยังมีธาตุทองแดง ที่ช่วยให้สีผมแลดูสวยมากขึ้น
* ผักโขม ผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ เต็มไปด้วยลูทีน ที่ช่วยให้ดวงตาของคุณเปล่งประกายและมีสุขภาพดี ผักโขมยังมีวิตามินบี ซีและอี ธาตุโพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โอเมก้าสาม
* หอยนางรม เต็มไปด้วยสังกะสีหรือซินช์ ที่ทำให้ผมแลดูดี
* นมวัว ไม่ใช่แค่ทำให้เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง แต่ยังช่วยให้เส้นผมแข็งแรงด้วยเช่นกัน นมวัวอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินดี แบะบีสิบสอง ช่วยไม่ให้ผมเสียและทำให้ผมยาวเร็ว
* ไข่ แหล่งโปรตีน และแร่ธาตุหลายชนิด ทำให้ร่างกายแข็งแรงและผมดูสุขภาพดี
* มะเขือเทศ เต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน ที่ร่างกายของคุณดูดซึมได้ง่าย
* ถั่วเขียว มีคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียม ทำให้ผมดูสดใสแข็งแรง
อ่านเสร็จแล้วก็หามากินกันเลย ขอให้ผมสวยสุขภาพดีกันทุกคนจ้า

Navigation

[0] Message Index

Go to full version